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HYROXでグローブは使える？ — ルール上の扱い（グローブ可・グリップ不可）、使う種目、選び方

執筆：ROXNOW編集部更新日 2026.10.11

「HYROXでグローブをつけてもいい？」「ジムで使っているグリップは？」——装備で最も多い質問のひとつです。結論：公式ルールブック（Singles）10.1はグローブを許可品目に挙げ、グリップは明確に除外しています。この記事では、ルールの読み方、グローブが効く種目と不要な種目、選び方、そして「つけない」という選択肢までを整理します。

01ルール：グローブは可、グリップは不可

公式ルールブック（Singles）セクション10.1の許可品目には、ニースリーブ、ウエイトリフティングベルト、リストバンド、ハイドレーションパック、喘息の吸入器などと並んで「Gloves（not grips）」と記載されています。つまり、一般的な手袋型のグローブは使えますが、「グリップ」と呼ばれる種類は認められていません。同じ10.1には「記載のない品目は、Race Directorの事前の書面許可がない限り禁止」とあるため、グローブかグリップか判断に迷う製品は、事前に大会側へ確認するのが安全です。

02グローブとグリップの違い

グローブ：指または手のひら全体を覆う手袋型。手のひらの保護と滑り止めが目的。一般的なトレーニンググローブ、ランニンググローブなど
グリップ（grips）：手のひらの一部（掌側）だけを覆い、手首にストラップで固定する補助具。懸垂やバーの反復で手のひらを守るために使われ、バーに引っかけて握力を補助する形状のものもある
ルール上の境目：公式の表現は「Gloves（not grips）」です。上の形状の説明は一般的な例で、「握力を補助するか」「手を保護するか」だけで可否が決まるとは書かれていません。判断に迷う製品は、写真や製品情報を添えて大会側に確認してください

注意：リフティングストラップ（バーに巻きつけて握力を補助するもの）は、許可品目の一覧にありません。グローブと同じ扱いで使えるとは考えないでください。HYROXの種目は握力そのものが競技の一部です（「HYROXの握力対策」）。

03グローブが効く種目・効かない種目

効きやすい：Sled Pull（ロープで手のひらが擦れる）、Farmers Carry（ハンドルの食い込み）、SkiErg・Rowing（ハンドルを長時間握る）。手のひらの擦れを軽減できる場合がある。ただし、サイズや素材が合わないとグローブ自体が擦れることもある
効きにくい・邪魔になることも：Wall Balls（ボールの感触が鈍る、投げの精度が落ちる人がいる）、Burpee Broad Jump（床に手をつく動作で厚手のグローブは邪魔）、ラン（手が蒸れる）
Sled Push：ハンドルの形状次第。素手の方が力を伝えやすい人も多い

8種目すべてで同じグローブをつけ続けるか、特定の種目だけで使うか（Roxzoneで着脱する）は、練習で試して決めてください。ただし、使うグローブはスタートからフィニッシュまで自分で携行し、途中で他人に渡したり受け取ったりすることはできません。外したグローブも自分で持ち続けます。Roxzoneで着脱すれば、その数秒もRoxzoneの時間に含まれます（「Roxzoneのロスを減らす」）。

04つけるデメリット

握りが太くなり、握力の消耗が早まることがある。厚手ほど顕著
汗で滑る：素材によっては濡れると素手より滑る
Wall Ballsの感触が変わる：ボールをつかむ・離すタイミングがずれ、ターゲットに届かなくなる人がいる
Burpeeで手をつく動作がしにくくなる場合がある
本番で初めて使うと違和感で崩れる：装備全般に言えることだが、手は特に敏感

05選び方の基準

薄手で手のひらだけを補強したもの：握りが太くならず、感触を保てる
通気性と速乾性：汗で重くならない素材
指先が出るタイプ：ボールやロープの感触を残せる
手を動かしやすいもの：手首や指を動かしたときに窮屈でないか確認する。手首の締め付けの強さだけで、グローブとグリップを区別することはできない
本番前に練習で使う：汗をかいた状態や複数の種目で試し、擦れや滑りがないか確かめる（「HYROXの服装ガイド」）

特定の製品・ブランドは推奨しません。上の基準で、手に合うものを選んでください。

06つけない選択肢と、手を守る別の方法

練習で手のひらを慣らす：Farmers CarryとSled Pullの練習で、擦れやすい箇所と握り方を確認する。痛みや皮むけがあれば無理に続けない
テーピング：手のひらの擦れやすい部分だけを保護。許可品目に明記はないため、使うならRace Directorの事前の書面許可を確認
チョーク：滑り止め。私物の持ち込み・使用は、許可品目の一覧にないためRace Directorへ事前に確認する。会場が提供するものがあっても、使用場所や方法は現地の指示に従う
握り方を変える：Sled Pullはロープを確実に握り、腕だけでなく体重移動も使って引く（「スレッド2種攻略」）

07大会当日の確認事項

Technical Briefingや大会案内に装備の追加制限がないか確認（「Technical Briefingの読み方」）
判断に迷う製品は、大会前に写真や製品情報を送って確認する。許可品目にないものはRace Directorの事前の書面許可が必要。当日もスタッフの指示に従う
予備を持参する場合は、スタート前の交換用として荷物に入れておく。レース中に他人から受け取ることはできない
着脱する種目を決めているなら、どのRoxzoneで外すかまで決めておく

あわせて読みたい：「HYROXの握力対策」、「HYROXの服装ガイド」、「知らないと損するHYROXのルール」

出典・参考
HYROX公式ルールブック（Singles）10.1 許可品目、10.2 禁止品目：HYROX Rulebook Singles（PDF）
※グローブとグリップの区別はルールブックの記載に基づくROXNOW編集部の整理です。個別の製品が許可されるかの最終判断は大会側（Race Director・ジャッジ）が行います。
※規定・日程・価格は変更される場合があります。最新情報は必ずHYROX公式発表と出場大会のTechnical Briefingをご確認ください。（情報確認日 2026.10.10）

ROXNOW編集部

ROXNOW編集部が公式資料等を確認し、独自に整理・執筆しています。