HYROXペナルティコード早見表 — 01〜23の全コード、警告・時間加算・失格の違いと避け方

「No Repと時間ペナルティは何が違う？」「周回を飛ばしたら何分？」「チョークは使える？」——HYROXのペナルティは、公式ルールブック（Singles）の12章で01〜23のコードとして整理されています。この記事では、全コードを一覧にし、警告・時間加算・失格の違い、自動検知されるもの、そしてそれぞれの避け方をまとめます。事前に確認して、本番での防げるミスを減らしましょう。ペナルティの考え方の全体像は「知らないと損するHYROXのルール」を参照してください。

01ペナルティの4分類：加算・無効レップ・失格・DNS/DNF

• 時間ペナルティ（加算）：15秒・30秒・1分・2分・3分・5分・7分など。最終タイムに加算される（12.2）
• 無効レップ（No Rep）：その1回が数えられない。Wall Ballsでは警告なしで即No Rep（12.2・8.8）。ステーション1〜7の動作基準違反は原則として各ステーションで1回の警告があり、2回目以降は「そのレップが無効＋該当する時間ペナルティ」。ただし、警告なしで罰則が適用される違反もあります
• 失格（DQ）：Race Directorのみが決定できる（12.4）。結果データなし、順位・表彰の対象外、レース続行不可
• DNS／DNF：DNS＝スタートせず（例：チップ未装着、コード20）。DNF＝完走せず（例：医療上の理由でRace Directorが止めた場合、12.3）。なお、第12.3には種目未完了でも記録なしで続行できるとの記載がありますが、第12.1.3とコード表では種目未完了をDQとしています。自己判断で続行せず、スタッフに確認してください。Race DirectorからDQを告げられた場合は続行できません

02全23コード一覧

03警告とNo Rep：ステーション1〜7とWall Ballsの違い

コード表は罰則の早見表です。警告の有無は、第12.2と各種目の規定も合わせて確認します。Burpee Broad JumpやLungesの動作基準違反には警告の規定がありますが、サンドバッグを両肩で支えず、床などに置いて負荷を外す違反は1回につき15秒です。すべての違反が「警告→15秒→失格」と進むわけではありません。最初から基準どおりに動くことが大切です。各種目の基準は「8種目完全ガイド」で確認してください。

04自動検知されるペナルティ：チップが見ている

• タイミングチップは足首に装着し、レース中は常に着ける（11.1）。未装着はDNS（コード20）
• IN／OUTアーチの誤使用（04）とスレッドのレーン不足（09）は、チップの読み取りで自動的に検知される（12.2）。ジャッジが見ていなくても記録される
• スタート前にRoxzoneやランコースに入ると、チップが反応して誤ったタイムが記録されることがある（7章）
• ランの周回（01）は参加者が自分で数える。会場の画面は非公式（「HYROXでスポーツウォッチをどう使う？」）

05失格（DQ）になる行為

• ステーションを完了せずに離れる：SkiErg（06）、Rowing（07）、Wall Balls（08）、スレッドのレーン不足（09）、Farmers Carryの周回不足（11）。「あと少し」で離れると、ステーション全体が未完了
• ランまたはステーションの欠落（02）、2つ以上の順番違い（03・12.1.2）
• 誤った重量（13）：Farmers CarryとLungesで自分のDivisionの重量を使わなかった場合。ステーションをやり直せば回避できる（8.6・8.7）
• 許可なく誤った時刻でスタート（19）
• 許可品目の受け渡し：使う・着ける・持つ品目は、スタートからゴールまで自分で。誰かに渡す・受け取ると外部支援となり、DQになりうる（10.1 注1）
• Race Directorの判断によるDQ：唾（21）、スポーツマンシップ違反（23）

06意外と知らない4つ：チョーク・唾・急速冷却・外部支援

• チョーク（17）：使えるのはSled PullとFarmers Carryだけ。しかも大会が用意したものだけ。自分のチョークを使う、大会のチョークをステーションから持ち出す、どちらも2分。Wall Ballsでの粉チョーク使用も2分（8.8）
• 唾・鼻（21）：床に唾を吐く、鼻をかむと2分またはDQ。会場の衛生上の規定。必要な場合はスタッフに相談し、床を汚さない方法で対応する
• 急速冷却・ポイ捨て（22）：コード表では1回2分。使用済みカップやジェルの包装は指定のゴミ箱へ。急速冷却の具体的な範囲は同表に説明がないため、大会の案内やスタッフに確認する。体調不良時は競技を止め、救護を求める（「屋内会場でも脱水は起きる」）
• 外部支援（18）：観客や同行者から飲み物・補給を受け取ると1回2分（10.5）。水はRoxzoneで提供される。応援の声は制限されていないが、物の受け渡しは不可（「レース週の食事タイムライン」）

07結果への反映と48時間の修正期間

• 時間ペナルティは最終タイムに加算される。結果は大会終了後すぐにresults.hyrox.comで公開
• ペナルティは大会終了後48時間まで追加・修正されることがある（4.3）。速報の順位は確定ではない（「HYROXの結果はいつ確定する？」）
• 自分の結果にペナルティがついているかは、公式リザルトで確認する（「結果表の見方」）

08ペナルティを避ける当日の7つの習慣

• チップを足首に：受付後に装着し、レース終了まで外さない
• アーチの向きを事前に確認：会場図と立ち入り可能な場所からRoxzoneのINとOUTを確認する
• 周回は自分で数える：指、声、目印などで数える。事前に1kmあたりの周回数を確認し、迷ったらスタッフに確認する
• 割り当てられた器具・レーンだけ使う：空いていても勝手に使わない（2分）
• 重量の色を確認してから持つ：Farmers CarryとLungesは、持つ前に自分のDivisionの重量か見る
• ステーションはジャッジの確認まで離れない：SkiErg・Rowingは規定距離を終えたら腕を上げ、完了の確認を受ける。Wall Ballsは100回の有効なレップを完了する
• チョークは置いてある場所で、置いてあるものだけ：持ち込まない、持ち出さない

あわせて読みたい：「知らないと損するHYROXのルール」、「ルールブック2026/27の変更点」、「Technical Briefingの読み方」

ROXNOW編集部

ROXNOW編集部が公式資料等を確認し、独自に整理・執筆しています。

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